O que é uma boa postura?Doispontos: a curvatura fisiológica da coluna e a pressão nos discos.
Se você olhar atentamente para um modelo do esqueleto humano, verá que, embora a coluna esteja reta de frente, a lateral mostra uma pequena curva em S alongada longitudinalmente, o que chamamos de curva fisiológica.
A coluna vertebral de um adulto é composta por 24 vértebras cilíndricas sobrepostas, o sacro e o cóccix.As articulações cartilaginosas entre as duas vértebras adjacentes são chamadas de discos intervertebrais.A importância do disco intervertebral, na verdade, é permitir que as vértebras tenham um certo grau de movimento, o que mostra a sua importância.
Você deve ter experimentado isso:enquantosentado, o corpo ficará inconscientemente flácido, até que a cintura fique completamente suspensa "presa" na cadeira,e vocêdescobrirá que a coluna perdeu sua curvatura fisiológica normalquandotocaringsuas costask.Neste ponto, uma pressão anormal é distribuída pelo disco.A longo prazo irá ofendê-lo, afetando assim o grau de atividade das vértebras, os resultados podem ser imaginados.
Algumas pessoas gostam de colocar as mãos na frente do computador e se enrolar.Essa ação fará com que as vértebras torácicas fiquem muito curvadas, a curvatura da coluna cervical fique menor, o que faz com que a curva lombar fique menor e muito reta.Durante muito tempo, isso também pode causar problemas lombares.
A chamada boa postura sentada consiste em manter a curvatura fisiológica normal da coluna vertebral do corpo, para produzir a pressão mais adequada, distribuída no disco intervertebral entre as vértebras, ao mesmo tempo, a distribuição da carga estática adequada e uniforme no tecido muscular anexado.
Além de uma boa postura, você precisa adquirir umacadeira de escritório ergonômica.
A principal função docadeira ergonômicaé fornecer suporte básico para a cintura usando olombarapoiar.Ao equilibrar a força, as costas apresentam uma curva em forma de S no encosto da cadeira, reduzindo a pressão da coluna lombar até se aproximar da postura padrão em pé.Além da presença de apoio lombar, quanto mais alinhado o desenho curvo do encosto da cadeira com o estado natural da curvatura da coluna vertebral do corpo humano, melhor.
Horário da postagem: 15 de novembro de 2022